05.01
Отдых расписан по часам
Так было, когда я жила в Москве. Сходить к родственникам, пригласить друзей, выбраться на каток, в кино и даже организовать кёрлинг с друзьями. Я думала, что отдыхаю, хотя по факту просто меняла вид деятельности. И в итоге уставала ещё сильнее.
➡️В эмиграции я обнаружила, что и отдых у меня изменился. Спокойная среда так повлияла, или работа с психологом или коучем – не знаю. Но теперь план на ближайшие две недели выглядит примерно так: гулять по городу без цели, принимать ванную и просто лежать. Минимум общения, минимум информационного шума.
Когда я впервые позволила себе такой вид отдыха – лежать и ничего не делать – почувствовала тревогу. Я ведь привыкла, что должна быть постоянно занята как белка в колесе.
Но со временем тревога ушла, а на смену ей пришло удивительное ощущение покоя и радости. И до меня дошло, что усталость накапливается не только от работы, но и от активных выходных. И что именно отдых, а не его имитация, помогают восстанавливаться.
В чём прелести настоящего отдыха: ✅ удовольствие; ➡️ отсутствие ответственности за других; ➡️ отсутствие конкуренции; ➡️ отсутствие результата, на который нужно ориентироваться.
В прошлом году я даже статью на эту тему написала. И собраласписок из 100 идей для настоящего отдыха. Что изменилось в моей жизни, когда я позволила себе отдыхать? Я заметила, что идеи стали ярче, сил больше и возвращаются они быстрее, а то, что раньше вызывало напряжение, теперь не так уж и напрягает.
〰️ А вы помните, когда в последний раз отдыхали? Что делали для этого? Или не уверены, что это был отдых? Если так – срочно выбирайте одну идею из статьи и реализуйте в ближайшее время. Чтобы вернуться к работе в ресурсе, а не вот это вот всё.
Всем релакс❤️
еще контент в этом сообществе
еще контент в этом соообществе
05.01
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи