Как же прекрасно найти покой в естественной неподвижности тела. Как удивительно заметить прикосновение воздуха к коже, его многогранное пролегание, охлаждающее в начале и теплое в конце.

Успокоить дыхание в его естественном ритме. Не делать вдохи и выдохи, а позволить им происходить самостоятельно. Позволить дыханию случаться в естестве и познакомиться с дыханием без эго, которое не стремиться вмешиваться и контролировать все с чем взаимодействует. В естественном ритме вдох и выдох перетекают друг в друга с мягкостью и простотой, сопровождаясь едва заметными паузами. Это дыхание, как музыка, соединяет меня с самой сутью жизни.

Заметить в конечном итоге естественный простор ума, которому нет краев и местоположения. И в самом итоге неводвижность, пустотность и светоностносность самого осознавания, в котором возникает все, включая все ощущения, эмоции и картинки ума.

Как же невероятно прекрасно быть здесь, в себе, не улетая в далекие мысли, воспоминания или тревоги и надежды, которые не имеют отношения к реальности этого момента. Быть собой, ощущать себя полностью, проживать нечто большее, чем сжатие дискурсивного ума— что может быть большим отдыхом и более полным наслаждением? Больше некуда идти и нечего искать, все уже здесь.

🧎🧎‍♀️🧎‍♂️