Постпраздничный синдром
И не откуда-нибудь прилетело это предупреждение, а прямо из Таиланда.
Министерство здравоохранения Таиланда предупредило о риске возникновения после затяжных праздников «новогодней хандры».
"Новогодняя хандра" - это временное ухудшение настроения, характеризующееся чувством усталости, отсутствием мотивации и одиночеством.
«Новогодние праздники — это время для семейных встреч и торжеств, — объяснил министр здравоохранения Таиланда. – Однако недавнее исследование психического здоровья, проведённое Департаментом психиатрии, показало, что значительное число людей испытывают постновогоднюю депрессию».
Симптомы новогодней хандры:
1. Усталость 2. Отсутствие мотивации 3. Чувство бессилия 4. Одиночество
Хотя эти симптомы обычно проходят в течение нескольких дней, у некоторых людей подобное состояние может продлиться даже до месяца, потенциально влияя на повседневную жизнь и работоспособность.
Министерство здравоохранения предлагает 4 совета по уходу за собой, которые помогут справиться с хандрой в начале года:
1. Выговоритесь: поделитесь своими чувствами с близкими или с нами в комментариях. 2. Оставайтесь на связи: участвуйте в общественных мероприятиях, занятиях спортом или групповых встречах. 3. Ставьте цели: чёткие и достижимые, чтобы задать направление своей жизни. 4. Обратитесь за профессиональной помощью: если симптомы становятся тяжёлыми или мешают повседневной жизни, обратитесь к специалисту в области психического здоровья.
Стоит также отметить важность создания благоприятной рабочей среды. Возвращение к накопившейся работе после длительного перерыва может вызвать стресс, поэтому расходуйте свою энергию с умом и сохраняйте позитивный настрой 💪
Что интересно, в Таиланде на Новый год отдыхают всего 4 дня. А настоящий тайский Новый год празднуют в апреле.*
