ЕДА В КРУГУ СЕМЬИ - ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (продолжение)

🎅 Скоро закончатся новогодние каникулы, и мы вернемся к привычному жизненному укладу

♥️ К сожалению, современный темп жизни исключает во многих семьях совместные трапезы

У членов семьи не совпадают графики, к вечеру часто не хватает времени и сил на готовку, не все знают, как быстро приготовить здоровую еду, дети уходят с тарелкой в свою комнату и едят во время просмотра телевизора или подготовки домашних заданий

♥️ Однако исследования показывают, что совместный прием пищи несет большую пользу

Обнаружено, что дети из семей, где были приняты совместные приемы пищи, потребляли больше фруктов и овощей, меньше фастфуда и сладких напитков

♥️ В будущем у них отмечался меньший риск ожирения, употребления психоактивных веществ, агрессивного поведения, депрессии и расстройств пищевого поведения

Совместные застолья позволяют расширить словарный запас ребенка, обучают социальным навыкам и манерам

♥️ Подростки, которые ужинали с семьей, часто сообщали о продолжении этой традиции во взрослой жизни

У них также отмечались более здоровые пищевые привычки и бОльшая удовлетворенность жизнью

Разделение трапезы создает ощущение поддержки и принадлежности к семье

♥️ Осознанный и сосредоточенный прием пищи помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ

📎 В приятной размеренной обстановке получаешь больше удовольствия от еды, чувство сытости приходит быстрее и не возникает желания съесть больше