Ты снова сидишь, уткнувшись в телефон, думаешь: “Ну, начну через час… завтра… или в понедельник.” Эй, стоп! У тебя есть одна жизнь, и она уже идёт. Никто не даст тебе идеальных условий или волшебного пинка. Хочешь результата? Поднимай задницу и делай.

🔥 Почему ты буксуешь? Потому что боишься. Или ждёшь, что звёзды на небе выстроятся в знак “СЕЙЧАС”. А ещё потому, что откладывать легче, чем рисковать. Но есть одна правда: “Ты или делаешь, или остаёшься на том же месте.” 3 быстрых способа победить прокрастинацию

1️⃣ Правило 2 минут. Не можешь начать? Скажи себе: “Я просто начну на 2 минуты.” Открой документ, сделай первый звонок, напиши одну строку. Начало всегда самое сложное, дальше включишься.

2️⃣ Помидор тебе в помощь. Включи таймер на 25 минут и сфокусируйся только на задаче. После — 5 минут отдыха. Это простое правило спасает от прокрастинации лучше, чем кофе.

3️⃣ Награда за действия. Сделал(а) задачу? Позволь себе что-то кайфовое: чашку кофе, мемчик или 10 минут, чтобы потупить. Мозг любит дофамин, так дай его за результат.

💡 Факт: Учёные доказали, что мозг начинает меньше сопротивляться задаче, как только ты начинаешь её делать. Так что хватит думать. Действуй.

А ты сейчас работаешь или снова зависаешь? Напиши в комментариях, что у тебя на столе. Разберём вместе, что из этого можно сделать уже сегодня. Ну что, взорвал тебя? Готов услышать фидбек и продолжить в этом стиле.