🕵😉При беременности гормональная перестройка, набор веса и нагрузка на позвоночник вызывают боли в спине и растяжки. Массаж может помочь снять напряжение и облегчить боль, но не все виды разрешены беременным. Рассмотрим, какие виды массажа можно проводить и каковы противопоказания. 💡Можно делать массаж:  ✔головы;  ✔плечевого пояса;  ✔спины;  ✔рук и ног;  ✔Классический массаж спины (особенно во 2 и 3 триместре).  ✔Шейно-воротниковый массаж для снятия усталости и расслабления мышц.  ✔Массаж головы для снятия боли и стресса.  ✔Лимфодренажный массаж для улучшения лимфотока и снятия отеков.  ❗Проводить массаж живота и груди не рекомендуется.  💆Массаж лица для беременных:  •разглаживание морщин;  •улучшение тонуса кожи;  •поддержание цвета лица;  •устранение отеков и мешков под глазами;  •борьба с кожными высыпаниями;  •усиление кровотока и лимфотока.  ⛔Противопоказания:  •резкие, сильные боли в поясничной области, а также хронические заболевание позвоночника;  •повышенный тонус матки;  •варикозное расширение вен, особенно если сильно проявляется в нижних конечностях;  •инфекционные легочные заболевания;  •проблемы в сердечно-сосудистой системе;  •кожные болезни (дерматит, аллергические проявления);  •высокое артериальное давление.   ❌Не рекомендуется проводить процедуру в первые 14 недель, когда формируются основные органы у эмбриона. В это время беременным вообще рекомендуется крайне бережно относиться к здоровью, не переутомляться. Если у женщины проявляется токсикоз, от похода на сеансы массажа стоит воздержаться.  ❌Во втором триместре противопоказания, связанные с сомой беременностью у женщин в большей части снимаются. Но в любом случае врач должен проконсультировать, и указать, какие именно действия можно проводить, а какие запрещаются, к примеру:  •ударные движения;  •постукивания;  •сильные надавливания и пощипывания.  ❌Также во время процедуры не следует затрагивать копчик, крестец, пятки и подошву ступни, запястья рук, ахилловы сухожилия. Здесь располагается большое количество нервных сплетений и чувствительных точек, поэтому воздействовать в этой области нужно с большой осторожностью.  💡Как проводится массаж у беременных Массаж принесет положительный эффект только в том случае, если он проводится с учетом противопоказаний, используя проверенные методики и технологии. Безопасность и комфорт при беременности стоят на первом месте, поэтому важно выбрать правильное положение, при котором будет проводиться процедура: женщина должна располагаться лежа на боку, а под живот подкладывается специальный валик или подушка.  ❗Массаж беременным проводится с соблюдением следующих правил:  •Идти на процедуру необходимо только после истечения 1-1,5 часов после приема пищи. Делать массаж на голодный желудок или сразу после еды не рекомендуется, это отрицательно скажется на пищеварении.  •Следует внимательно ознакомиться со всеми ограничениями и рекомендациями вашего врача.  •Во время сеанса беременным нельзя лежать на животе, позу следует принимать удобную лежа на боку, положение тела периодически следует менять.  •После окончания сеанса не стоит сразу бежать по делам, полежите еще 15 минут в покое, расслабьте мышцы.  •Массажные движения не должны доставлять дискомфорт и болевых ощущений.  •Продолжительность сеанса должен устанавливать врач с учетом особенностей организма пациента, и не превышает 40 минут.  •Массаж плечевого пояса и головы проводится в положении сидя. Для этого используют удобное мягкое кресло, можно подложить подушку под поясницу, чтобы не затекала спина.  •Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.  ⚠Квалифицированные массажисты подстраивают классические приемы к особенностям женщины в период беременности, уделяя внимание тем областям, которые необходимо проработать более тщательно.  🤗Заключение Массаж полезен для беременных, он помогает улучшить кровообращение, снять отеки и стресс, повысить эластичность кожи. Важно выбирать опытного специалиста и проводить процедуру под контролем врача. Не используйте электроприборы и соблюдайте противопоказания.