Провал культуры work-life balance

Сильная усталость, низкая мотивация, отсутствие энергии и смысла в ежедневной рутине — все это признак выгорания. Газеты и медиа пестрят заголовками и исследованиями: «Половина зумеров сталкивается с выгоранием в первый год трудоустройства», «В мире только 21% людей реально увлечены работой», «47% сотрудников, использующих ИИ понятия не имеют, как добиться повышения производительности, которого ожидают их работодатель, а 77% говорят, что эти инструменты фактически снизили их производительность и увеличили рабочую нагрузку».

На этом фоне появляется другой тренд — на культуру антиработы: выполнять минимум своих обязанностей, отказываться от дополнительных задач, не торопиться выполнять задачи и браться за новые проекты.

🚀 У меня есть два лайфхака, чтобы не зависать на каком-то из полюсов и не переходить в состояние «все за…ло»:

1. Быстрое принятие решений. Многие проблемы и задачи копятся из-за того, что ты откладываешь решение на следующий день: на «давайте после праздников», «начну жизнь с понедельника» и т.д., а если ты не сделал выбор после майских, то тебя подпирает уже другой проект, а если опять затормозил, то что-то третье уже входит в твою жизнь. В итоге попадаешь в ситуацию, когда начинаешь отбиваться от накопившихся задач и решений, как профессиональный игрок в теннис. Отсюда идет тревога, неудовлетворенность, раздражение и все остальное.

2. Свободные 2 часа. Находи время в течение дня, чтобы полностью отключиться от работы и сосредоточиться на чем-то другом. Для меня — это спорт. Пока я тренируюсь, то я откладываю все дела, это время, которое я полностью посвящаю только себе, до и после, я могу снова включаться и принимать быстрые решения, писать в рабочие чаты, что-то запускать и планировать.

Ну и последнее, «смысл невозможно найти — его можно только понять», чем наполнять свои рабочие будни — зависит только от вас.