ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
✅ 10 тысяч шагов
✅ 9 часов до сна - последняя чашка кофе
✅ 8 часов сна
✅ 7 стаканов воды
✅ 6 минут на планирование дня
✅ 5 порций фруктов и овощей
✅ 4 перерыва на отдых (по 5-10 минут)
✅ 3 основных приема пищи
✅ 2 часа без телефона перед сном
✅ 1 спортивная тренировка (или зарядка)
⚡️ Пишите в комментариях:
- свои привычки для здоровья и
- согласны ли вы с такими привычками
📌 Еще больше полезной и нужной информации вы найдете в нашем ТГ канале. Заходите, мы рады всем
