Инструкция по неумиранию, когда все полетело к чертям

Не так давно, в ходе одного неприятного происшествия, я решил понаблюдать за своими эмоциями. Занимательное занятие, я вам скажу! Получил удовольствие! И вот подумал, а почему бы мне не поделиться опытом того, как прожить неудачу?

Пример ситуации: Я доверился словам сотрудника, экспертности которого верил, из-за чего в итоге пришлось разгребать последствия, остановив продажи нескольких продуктов.

Но давайте я расскажу, как пережить «факап» и не превратиться в нервное желе:

⏺️ 1 стадия. «Всё пропало» (3 минуты, не больше). Можно поорать в подушку, постучать головой об стол или просто тихо повыть. Главное — уложиться в три минуты. Потому что дальше начинается работа

⏺️ 2 стадия. Час на то, чтобы собрать мозги в кучу. Тут включаем холодный расчёт. Анализируем масштаб катастрофы. Я, в свою очередь, связался со всеми, кто мог каким-то образом повлиять на этот вопрос.

⏺️ 3 стадия. Эмоции на паузу. Проблема решается, нервы откладываем на потом. Паника делу не поможет.

⏺️ 4 стадия. Выдохнуть и признать: ты не Бог Сделал что мог? Молодец. Теперь иди займись чем-нибудь полезным. Я, например, все выходные методично игнорировал эту ситуацию. И знаете что? Мир не рухнул.

⏺️ 5 стадия. Воспитательная беседа с самим собой. Когда тревога пыталась вернуться, я задавал себе прямые вопросы:

— Я виноват? Да. — Потери велики? Да. — Решение я нашел? Нашел. — Ну тогда всё. Не время для нервных истерик, попью кофейку.

Факт принят, решение найдено, ответственность на мне. Что еще нужно?

❌Самая плохая стратегия — загонять себя в угол

А как вы справляетесь с форс-мажорами? Делитесь методами, вдруг я чего-то ещё не знаю.