День 2. Даже в гостях можно найти минутку для себя

Сегодня было сложнее. Поздно легла, поздно встала, а ещё весь день в гостях. Найти время для дыхания, контрастного душа и стакана тёплой воды казалось чем-то нереальным. Но я смогла.

Дыхательная практика была совсем короткой — буквально пару минут. Но даже эти пару минут помогли остановиться, почувствовать себя и вернуть энергию. Контрастный душ в гостях? Звучит как вызов, но и это я сделала.

И знаете, что самое приятное? Даже маленькие действия, сделанные через “не могу”, дают огромное чувство гордости за себя.