Про медитацию

Так как это чуть ли не самое главное, что нужно добавить в жизнь, за место утреннего думскролинга и сижки с кофе Я решил написать о своих чувствах, изменениях и ощущениях в теле и сознании

Итаг, первые шаги были очень сложные. Сидеть 10 или упаси боже 15 просто на стуле, казалось максимально тупой идеей. Разум полон мыслей, тело хочет дофамина.

shorts, утренний стояк, кофе, чай, сигарета, душ, да все что угодно, только не сидеть еа месте 🗯️

Но вороночка у Будникова построена грамотно, подписываю обещание самому себе, на мужика, что я пройду эти 10 мать его уроков, не смотря на внутренние убеждения, мыслихуисли

И вот на урок, где была вторая практика по медитации я наконец начал возращаться в тело, из внешнего мира

Я думаю меня поймут те люди, которые потеряли краски 🎨 свои яркие фантазии, ощущение в теле, и постоянно куда то бегут, спешат и не находятся здесь и сейчас СДВГшники привет 👋 Так вот, техника сканирования своего тела — отличный способ вернуть себя. Отпустить все мысли, все задачи, все тревоги и дела. И у меня сработало. Я почувствовал каждый палец, каждый стук сердца, каждый вдох, каждую часть тела в плоть до кончика носа, по которому идет холодный воздух. И в итоге я начал проваливаться внутрь своего тела и в этот момент ощутил себя в нем. С закрытыми глазами, я начал видеть потоки и свечения, которые я ощущал давно и потерял заняв тревогой и рассеиванием внимания ...

Звучит конечно странно, я понимаю, но не всегда можно передать словами, то что хочешь сказать🐶

Я считал, что я просто не могу усидеть на месте, это просто не для меня, не для такого СДВГшника и активного человека, я лучше сделаю зарядку, отжимания, приседания, солью энергию хоть куда, не важно. Но я просто пошел, куда мне мозг говорил не идти ни в коем случае и это было правильно и необходимо 🗯️

Ну в общем «просто начни» как говориться и ты удивишься, как мозг сам себя наебывает. Он же любит экономить и аккумулировать энергию, поэтому не хочет никаких новых и странных действий совершать, а медитация как раз дает то, что он так любит... ++ Ставь лукасик если у тебя дела и не до этого всего++ 🍃