День пятый

Челлендж продолжается, и сегодня пятый день моих маленьких, но значимых ритуалов. Утро началось с дыхательной практики и контрастного душа. Тёплая вода — мой спутник в этом челлендже. Сегодня захотелось добавить немного яркости — поэтому тёплая водичка с лимоном. На столе рядом — термос с водой и бутылочка с обычной. Кажется, я только в этом челлендже осознала, как приятно просто пить воду.

Сейчас у меня есть немного времени перед сессией с моим коучем. Решила посвятить это время рефлексии и подведению итогов недели.

❤️ Что сделано? 🌟Все намеченные практики выполнены. Каждый день — дыхание, контрастный душ и вода. 🌟В течение недели я записываю свои дела в календарь. Этот шаг оказался особенно важным: я стала гораздо спокойнее, когда вижу план на день перед глазами. 🌟Уровень энергии стабильно выше. Я заметила, что даже рутинные дела идут легче, когда внутри больше сил.

❤️Что чувствую? 🌟Удовлетворение. Вижу, что двигаюсь в верном направлении. 🌟Осознанность. Я чувствую, что стала внимательнее к своим действиям, состоянию и потребностям.

❤️Что дальше? Продолжаю свой путь. Пока мне нравится, есть желание продолжать

Как началась ваша неделя? Какие действия вашего дня направлены на заботу о себе?