Дыхание в родах Пока есть возможность дышать обычно - дышим обычно. Если нет, хочется задержать дыхание - стараемся его не задерживать, а дышать одним из удобных способов. Способы описаны ниже. 1. Глубокое дыхание ("хорошее") А. 4/6. Вдох через нос (1-4) → выдох через рот (1-6) Б. Дробное дыхание. Говорим три слога "хи-хи-фу", вдох на "хи-хи", выдох на "фу-у-у". Похоже на всхлипывание. В. Можно применить шумный, громкий выдох. Можно со звуком "о", "ох", "ах". Мышцы гортани максимально расслабить, не зажимать горло. 2. Поверхностное дыхание (когда очень больно и нет возможности дышать глубоко) А. Простое поверхностное. Короткий вдох носом и короткий выдох ртом ↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓ (вдох-выдох) Б. Дыхание "собачкой". Дыхание только ртом, язык наружу Такое дыхание актуально только в схватках. При потугах стараемся действовать так: в перерыве между потугами дышим, когда приближается потуга - делаем глубокий вдох, и на выдохе тужимся - рот закрыт, звуки не издаем.