"Я все головой понимаю, но все равно переживаю".

Знакомо вам такое состояние?

Часто головой мы понимаем, что реальной угрозы, опасности или причин переживать нет, но все равно не можем остановить переживания.

Дело в том, что наша психика реагирует не только на текущий момент, а связывает текущий момент со всем предыдущим опытом.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что переживания НЕ соответствуют текущему моменту.

На терапии можно определить с каким именно опытом из прошлого связывается текущий момент.

Работая с прошлым, вспоминая, переосмысливая, можно снизить эмоциональный накал в текущем моменте.

Если говорить языком подхода схема-терапии, то некий триггер (спусковой крючок) запускает вашу схему (определенные эмоции и мысли).А у вас бывает состояние, когда переживаете, хотя кажется, что причин нет? Как реагируете на такие состояния?🧩