Должен признаться — я биохакер. Во всяком случае, так написано в моем дипломе Сеченовского университета 😂

В июне 2024 года я понял, что хочу получить системные знания в теме здоровья, увеличения продолжительности и качества жизни. И пошел учиться на первый поток курса по программе «Биохакинг» МГМУ им. И. М. Сеченова и Skillbox.

Знаю, что к Skillbox у многих, как и у меня, скептическое отношение. Но в данном случае они выступили скорее технической платформой и помогли упаковать материалы. А все лекции читали преподаватели Сеченовки с серьезным медицинским и научным бэкграундом.

Учеба закончилась в декабре 2024 года написанием выпускной работы, в которой нужно было подробно разобрать текущий образ жизни, состояние здоровья и дать рекомендации для улучшений.

И вот главный вывод — никакого биохакинга не существует, в том смысле, что нет волшебной таблетки или гаджета, способных решить все проблемы со здоровьем или значительно увеличить продолжительность жизни. Более того, нет даже единой и доказанной теории старения. Но есть множество факторов, влияя на которые, можно повысить качество жизни и, возможно, дождаться момента, когда ученые откроют способы радикально влиять на здоровье.

Планирую написать об обучении подробно, а пока немного впечатлений: 1. Хоть в описании курса и заявлено, что он подходит людям без медицинского образования, по факту это оказалось чертовски сложно. 2. Понимаю, что дальше напишу очень предвзято, но как есть: у меня было ожидание увидеть среди преподавателей практикующих «биохакеров», которые поделятся своим личным опытом и результатами по улучшению здоровья. По факту это были «просто» преподаватели, читающие учебный курс. 3. Исходя из первых двух пунктов, я пришел к выводу, что, с одной стороны, прохождение никакого курса не заменит консультацию, например, с хорошим эндокринологом. Но и отдать управление своим здоровьем на «аутсорс» отдельному врачу, не видящему всю картину, я тоже не готов.

В целом курс мне понравился. Я смог комплексно оценить состояние своего здоровья, выработать систему регулярного контроля важных для меня параметров и в целом сфокусировать внимание на своем самочувствии. Ведь кроме меня самого это никто не сделает.

Накопилось много материалов — буду постепенно ими делиться.

А как вы следите за своим здоровьем?