На карьерном разборе в пятницу с одним из участников мы затронули сложную тему: цена запущенной формы выгорания и депрессии.
Я задумалась и выходные погрузилась в исследования. Выводы заставляют задуматься 😢
Выгорание и депрессия — не просто усталость или плохое настроение. Это состояния, которые медленно выжигают нас изнутри. И их цена может быть пугающе высокой.
1. ВРЕМЯ
Запущенное выгорание лечится от 1 до 2 лет, а депрессивное расстройство — от 3 до 5 лет. Представьте: годы, которые вы могли потратить на радость, развитие, карьерный рост, уходят на борьбу с самим собой. Как вам такие цифры? 😱
2. ДЕНЬГИ
- Разовый приём у хорошего психотерапевта стоит в среднем 4–5 тысяч рублей.
- Для результата нужно ходить 3–4 раза в месяц — это около 200 тысяч рублей в год.
Теперь представьте, что терапия длится несколько лет. Это огромные инвестиции, которые можно было бы направить на что-то другое, если бы вовремя услышали себя.
3. КАРЬЕРА
Выгорание напрямую влияет на нашу профессиональную жизнь:
- Продуктивность падает, даже простые задачи кажутся неподъёмными.
- Ухудшаются отношения с коллегами.
- Нет энергии думать о развитии и целях.
И самое страшное: появляется разочарование в профессии. Хочется всё бросить и начать с нуля, хотя причина не в профессии, а в нашем состоянии.
4. ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ
Выгорание не остаётся на работе. Оно приходит с нами домой:
- Мы становимся раздражёнными, агрессивными, отдаляемся от близких.
- Срываемся на тех, кто нам дорог.
Я знаю, о чём говорю. Был период, когда я срывалась на мужа и маму, хотя причина была вовсе не в них.
🤔 Что делать? Работать на опережение! Если пересидеть с этим состоянием и вовремя не начать действовать, цена будет слишком высокой.
👉🏻 Поэтому, если чувствуете, что начинаете "подгорать", не ждите. Приходите на бесплатную встречу-знакомство. Самостоятельно бывает сложно разобраться, так как причин может быть очень много.
На встрече я помогу понять, что с вами происходит, и предложу несколько решений. Как проходит встреча и как записаться читайте здесь ⤵️ https://t.me/golubovaa_career/605
Друзья, берегите себя ❤️
#карьернаястратегия #карьерныйконсультант #ментор #менторство #карьерныйрост #профессиональныйрост #профессия #профессиональноеразвитие #обучение #карьерныйментор
