🥨 Голод и аппетит — это две разные вещи
Чем они отличаются, рассказываем в карточке.
А пока держите экспресс-тест: голодны ли вы или просто хотите кусочек пиццы, которую принес ваш коллега в честь своего дня рождения?
Выпейте стакан воды и возьмите паузу. Сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха. Если это физиологический голод, обмануть надолго его не получится — через 15—20 минут вы снова почувствуете желание есть, возможно, еще сильнее. А если после стакана воды и дыхательной практики вам удастся отвлечься и голод не нахлынет в течение часа — это точно был не он.
➡️ Это информация из второго урока курса «Как правильно питаться». В нашем платном курсе вы можете узнать, как выбрать и купить продукты, как готовить и хранить еду, изучите пищевое поведение и многое другое: https://l.tbank.ru/edutg2301
