⚡️Наполняющее и разоряющее: как удержать баланс в жизни⁉️

Каждый день мы делаем какие-то действия, которые либо наполняют нас энергией🪫, либо опустошают😩. Общий эффект от преобладающего количества наполняющих или опустошающих действий отражается на нашем состоянии, мотивации и качестве жизни в целом☝️.

Что же такое наполняющие нас действия🤔? У каждого они свои…✨! Но после осуществления этих действий нас не покидает ощущение радости, легкости и наполненности🤩. Это необязательно глобальные события вроде отпуска или больших побед🎉. Чаще всего наполняют маленькие, но значимые для нас вещи, например такие как: 🔹Прогулка на свежем воздухе или уход за собой. 🔹Разговор с близким человеком или уединение с книгой. 🔹Занятие любым видом творчества или спорта. 🔹Выполнение различных духовных практик или ритуалов.

🧐Разоряющие действия и их отражение в нашей повседневной реальности. Разоряющие действия истощают наши ресурсы😕. Это может быть что-то очевидное — постоянный стресс, конфликты, перегруз на работе. Но! Чаще источники "утечек" не так заметны🤨: 🔸Общение с людьми, которые постоянно критикуют или жалуются. 🔸Погоня за чужим одобрением, которая лишает нас времени на себя. 🔸Бессмысленные занятия, которые затягивают, но не приносят пользы (например, долгий просмотр соцсетей). 🔸Игнорирование своих эмоций и потребностей. 🔸Уход в состояния измененного сознания.

Как найти баланс👇🏻 1️⃣Замечайте, что дает Вам энергию. Отмечайте, после чего Вы чувствуете подъем, а после чего — усталость. 2️⃣Давайте себе разрешение на отдых. Часто мы загоняем себя в бесконечные дела, забывая, что отдых — это не лень, а инвестиция в себя. 3️⃣Говорите "нет" разоряющим вещам. Это может быть сложным, но начните с малого: ограничьте контакты с людьми, которые тянут из Вас энергию; перестаньте заставлять себя делать то, что Вас истощает. 4️⃣Создавайте ритуалы наполнения. Добавляйте в свою повседневную жизнь простые наполняющие Вас действия, которые могут стать якорями Вашего благополучия, даря ощущения радости и счастья.

‼️Наполнение - это основа Вашей устойчивости. Наполняя себя, Вы становитесь более устойчивыми к стрессу, более добрыми к себе и окружающим😌. Вы чувствуете, что живете свою жизнь, а не чью-то чужую. ⁉️Спросите себя прямо сейчас: «Что я могу сделать для себя, чтобы наполниться?». И сделайте это. ‼️Жизнь — это череда выборов. Сделайте наполнение себя своим приоритетом😉.