Воронка выгорания
В прошлом посте писал про то, что привело меня к выгоранию, и внезапно увидел, что это воронка! Постепенный отказ от жизни в пользу работы, где наверху — обычная жизнь, а внизу — только работа.
Неочевидный вывод: восстановление тоже происходит по воронке, только в обратную сторону. Сначала добавляешь (возвращаешь) одну активность, затем другую, и вот через 1,5-2 месяца уже вернулся на самый верх.
Неочевидный вывод 2: размер этой воронки можно менять. Например, увеличивать ее, когда все хорошо, и тогда шагов до выгорания станет больше, как и шансов заметить симптомы.
Увеличивать воронку = делать жизнь более разнообразной. У меня, например, стабильно 3 тренировоки в неделю, и если пару недель подряд сил хватает только на 1, это звонок.
Неочевидный вывод 3: разнообразие жизни напрямую связано с тем, насколько человек устойчив к стрессу на работе. Получается, что "классная" жизнь становится скорее не следствием высокой должности и зарплаты, а одним из условий, которые помогли ее добиться.
Поделитесь в комментариях, согласны?
