Как развить умственную выносливость? Умственная выносливость – это способность продолжать выполнять сложные интеллектуальные задачи на протяжении продолжительного периода времени без утомления и снижения качества выполнения задач. Топ-6 способов улучшить умственную выносливость: 📌Играть в игры – полезно разгадывание кроссвордов и судоку, работа с пазлами и другие игры, основанные на логике, математике, словесных и зрительно-пространственных навыках. 📌Читать разные книги – читая самые разные книги от исторических романов до фантастики, мы тренируем мозг, представляя различные периоды времени, изучая новые явления и увеличивая словарный запас. 📌Использовать все свои чувства – нужно пытаться одновременно задействовать все пять органов чувств как можно чаще, собираемся ли попробовать новое блюдо или выпить привычную чашечку кофе, совершаем ежедневную пробежку в парке или отправляемся на тренировку-презентацию нового фитнес-направления в ближайшем спортивном центре. 📌Ежедневно медитировать – она успокаивает тело и душу, замедляет дыхание и уменьшает стресс и в придачу к этому улучшает память и увеличивает «вычислительную мощность» мозга. Приходя в спокойное психическое состояние, мы используем свой мозг по-новому, что идет ему во благо. 📌Изучать новые навыки –в ходе освоения новой деятельности в работу включаются разные отделы мозга, подключается память, образуются новые нейронные связи, появляется новый взгляд на вещи. Это может быть обучение игре на музыкальном инструменте, строительство корабля в бутылке- все это укрепляет умственную выносливость. 📌Получать новые знания – освоить новую профессию, выучить еще один иностранный язык, прокачать свои софт-скилс на тренинге или онлайн-программе.