Занятия физкультурой помогeт уберечь себя от простуды и гриппа
Друзья, сегодня поговорим о том, как защитить себя и своих близких в период резких изменений погоды и наступления холодных температур
В целом, многие уже знают, что физические упражнения улучшают кровообращение в лёгких, восстанавливают нормальное дыхание и предотвращают возможные проблемы с дыхательной системой.
Дыхание и кровообращение это важно. Живя в Красноярске, это чуть ли не основное, чтобы быть здоровым круглый год. Интенсивные занятия на общее развитие снижают риск развития бронхита или пневмонии, которые часто возникают после простуды.
Регулярный спорт повышает тонус всего организма, включая иммунную систему. Организм начинает работать более слаженно, и его сопротивляемость вирусам и инфекциям увеличивается. Занятия спортом влияют на выработку гормонов. Даже простая зарядка помогает организму бороться с депрессией, так как стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости.
Важно отметить, что спорт как профилактика ОРВИ эффективен только для здоровых людей. Если у вас есть симптомы простуды или гриппа, физические нагрузки следует ограничить или даже прекратить.
Какой вид спорта выбрать, чтобы не болеть гриппом и простудой?
Наиболее эффективными видами спорта являются: утренняя гимнастика, бег, ходьба, игровые виды спорта и дыхательные упражнения. Каждое из этих направлений входит в состав занятий по ОФП. Будьте в тонусе, приглашаем детей 7+ и 10+ на занятия
Для записи на занятия пишите @potemkin_vladimir
