Пост под пятничное винишко "Красные и синие дела" — гоним прокрастинацию ссаными тряпками

Как часто вы откладываете и неприятные задачи "на потом"? Я знаю, что вы точно так делали. Вопрос в том насколько часто 😉 Если прокрастинация стала вашим постоянным способом, читайте пост до конца — я нашла способ перестать бояться "красных" дел и освободить свою голову для продуктивности. Делюсь подходом, который реально работает.

Кери Эванс, новозеландский коуч, говорит, что наш мозг работает в двух режимах: "синий" — логика и анализ, "красный" — эмоции и чувства. И хотя оба важны, в сложных ситуациях мы часто либо застреваем в размышлениях, либо теряем контроль из-за эмоций. В результате — ничего не делаем.

Иногда даже простая мысль о сложном разговоре или неприятном решении могла выбить меня из колеи. Я хотела сбежать, сменить имя, паспорт и место жительства лишь бы не делать дело. Эванс предлагает простое, но мощное решение: каждый день выполнять одно "красное" дело до полудня. Только одно! Вот что нужно сделать:

1. Определите "красное" дело. Это задача, которая вызывает у вас эмоциональное напряжение: сложный разговор, принятие важного решения. 2. Начните день с него. Дайте себе обещание, что вы сделаете его до обеда, не откладывая. 3. Не переоценивайте. Вам не нужно быть героем и делать всё сразу, не ставьте больше одного красного дела в день. Начните с одного маленького шага — и вы почувствуете облегчение. Пример: Обсудить с подрядчиком разрыв контракта. Да, это неприятно, но после этого вы почувствуете прилив энергии для других задач.

Синие дела — это те, что требуют технического подхода и анализа, например, заполнение анкеты для визы. Выполняйте их после "красных" задач, когда вы освободили голову. Каждый раз, когда мы откладываем "красное" дело, оно как якорь тянет нас вниз. Но стоит сделать хотя бы одно — и вы почувствуете, как стало легче дышать.

Не тратьте энергию на жевание мыслительной жвачки о неприятных делах. Попробуйте сделать один "красный" шаг сегодня.