▶️ Вчера перед записью подкаста у меня была коуч сессия с Ренатом Батыровым.
С Ренатом познакомились в прошлом году, он откликнулся на мою просьбу, и мы провели с ним практику «Быть Тенью», после практики продолжили проводить коуч сессии.
Очень рекомендую практику «Быть Тенью» использовать в компаниях, особенно между разными подразделениями. Об этой практике расскажу в следующих постах.
Ренат удивительный человек, открытый, яркий и открытый к новым знаниям.
Вчера с Ренатом после сессии обсуждали, как держать баланс между Духовным и Материальным, и он привел отличный пример, что по факту мы есть поток и его можно представить в виде трубы (такой образ ему пришел в январе при посещении 7-ми дневной випассаны), в которой есть и духовная часть и материальная.
Расширяя Духовную часть, мы расширяем материальную. Тут главный вопрос в том, что помогает развитию Духовной части?
💎 После разговора с Ренатом записал себе 6 пунктов, нацеленных на расширение духовной составляющей, делюсь с вами:
1. Ежедневная медитация, от 15 минут;
2. Ведение различных дневников (Дневник состояний, Дневник аффирмаций);
3. Спорт (лучше всего помогают монотонные виды спорта, такие как бег и плавание);
4. Питание (обязательно стоит поддерживать свой организм, так как тело это Храм Души);
5. Выделю отдельно супервизию дня, когда вы с конца дня пишите все, что делали в течение дня и проводите ревизию ваших дел на соответствие вашим целям. Где наш фокус, там наше внимание;
6. Ведение дневника Благодарностей за день, в том числе писать Благодарности себе, тем самым повышая свою ценность.
Список можно и дальше пополнять, я, к примеру, еще посещаю йогу, она позволяет остановить внутренний диалог, снимает зажимы и блоки.
Фото с Ренатом сделали на память.
