Задача психотерапии — это не сделать так, чтобы у клиента всё было хорошо: никаких кризисов, гармоничная жизнь, принятие всего и вся, бесконечный душевный покой, лёгкое развитие и т.д. Нет. Одна из задач психотерапии — это сделать так, чтобы человек, оказавшись в острой ситуации, в кризисе или сложности — был устойчив и мог этот кризис преодолеть.

Чтобы человек узнал свои привычные реакции, которые ему не помогают и такой: "О, я опять чувствую себя неудачником/ всю вину беру на себя/ считаю, что они все умные, а я нет" (и миллион других вариантов, выбирайте на свой вкус).

И помог себе с этим справиться! Смог сознательно сделать со своим состоянием то, что поможет ему быстрее и качественнее из кризисного момента выбраться.

В терапии человек формирует понимание как этот паттерн сформировался и свой индивидуальный набор инструментов, которые помогают ему вернуть себя в состояние адекватной самооценки/ помогают разделить ответственность/ реально оценить сложившуюся ситуацию без собственных проекций и т.д. И вот от этого становится легче в решении разного рода острых ситуаций.

А чем чаще человек свой паттерн замечает и делает иначе (лучше для себя в текущий момент), тем больше это внедряется в его психику и становится приоритетной реакцией. А, значит, и качество жизни улучшается.

🤍