Как предотвратить усталость шеи****🔤 ✅ Регулярно менять положение тела и делать разминку каждые 1-2 часа ✅Держать спину прямо и не наклонять голову вниз при использовании гаджетов ✅Выбирать удобную подушку и матрас для сна ✅ Включить упражнения для шеи в ежедневный распорядок дня ✅Следить за уровнем стресса и практиковать расслабляющие техники (массаж, дыхательные упражнения)

🔤 Важно! Если у вас есть заболевания шейного отдела позвоночника, перед началом упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Друзья, я приготовила для вас новую зарядку для шеи, которая поможет снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть легкость движениям🔤 😵‍💫 Если к вечеру у вас устаёт шея, появляются дискомфорт и тяжесть — этот комплекс точно вам пригодится. Уже скоро он появится на канале, не пропустите🔤

Следите за обновлениями и готовьтесь к приятной разгрузке🔤💖 @gastroksen