Как предотвратить выгорание? Тема, логично вытекающая из предыдущего поста.

Я давно в поисках ответа на этот вопрос, по причине личного интереса и для работы с клиентами (к сожалению, это слово звучит в каждом втором запросе). Понимаю, почему: во-первых, многие привыкли терпеть до последнего и не обращать внимание на свои же реакции, во-вторых, сложно отследить тревожные звоночки, когда погружен в рутину.

Понять, что у тебя выгорание — легко, без всяких тестов. Просто попробуйте посчитать, сколько раз за день/неделю вы говорите фразу "как же меня все (допустим, задолбало)". Сложнее признаться себе в этом и тем более кому-то другому. Еще сложнее — действовать на опережение и не дожидаться, пока рванет. Последствия разгребать всегда сложнее, чем делать профилактику.

Поэтому я придумала упражнение — игру, почти как в SIMS, только тут вы — главный персонаж и чит-коды не работают, придется решать своими силами. Там есть 100 бонусов энергии (пусть будет хотя бы в игре), основная задача — отслеживать свои реакции на разные ситуации, описывать их, отнимать или прибавлять, в зависимости от события, и балансировать в этом всем. Бонусом научитесь рефлексии, если еще не. Там есть памятка, почитайте перед использованием ,там все просто.

Бывают плохие ситуации и даже дни, это нормально. Наша задача не дать им затянуться и превратиться в плохую неделю, месяц, год. Пользуйтесь и реагируйте, чтобы я дальше что-то придумывала и делилась — ❤️ Всем хороших выходных!