Обычно врачи рекомендуют почаще висеть на турнике и не таскать тяжести. И учтите, что тело человека обычно может расти максимум до 25 лет☹️

А если вам уже 25 лет или ваш физический рост вас уже не сильно волнует, предлагаю подумать на ростом карьерным

Хотел написать огромный пост и поделить на джунов/мидлов/сеньоров, но понял, что можно коротко

Первое, на что смотрят большинство собеседующих - это ваши технические скиллы, то есть харды. Чем лучше вы погружены в нужный работодателю стек, тем лучше. Поэтому обязательно, особенно, если вы стажер/джун, учите (и практикуйте) техническую базу. Топ 100 вопросов можно запросто найти в хабре, и по ним реально большинство собесит. Это базовые вопросы, которые нужны на большинстве проектов. Но ВАЖНО, призываю - поймите эти ответы, а не просто заучите. Собесы сейчас становятся интереснее, поэтому вопросы будут на понимание, а не на теорию. Когда этот топ-100 изучили, копайте дальше. Чем лучше вы понимаете язык разработки, тем более вы ценны на рынке

Второе. Качайте софты. Как? Лезьте во все дыры процессы. Чем больше вы погружаетесь в процессы, сроки, продукт и его жизненный цикл, тем больше потребностей команды вы начинаете закрывать. Аналитик, неучаствующий в продукте на всех этапах, - не сильно полезный аналитик

Третье. Смотрите на потребности команды. Если у вас вся команда - сеньор разработчики, то, наверное, расписывать ТЗ до физ. реализации, вам не надо (но не упустите возможность поучиться техническим аспектам). Зато, скорее всего надо проявить побольше софтовых качеств. И наоборот.

Все эти три пункта надо применять, учитывая специфику текущего места работы, возможность и желание двигаться между компаниями. В каких то случаях, больше упор сделать на третий пункт (если хочется расти внутри команды), в каких-то на первый (если планируете менять компанию, например)