Освободите шею от дискомфорта и напряжения: 10 минут на улучшение осанки🔤👍

Друзья, сегодня мы выполним серию упражнений, направленных на расслабление шеи, улучшение подвижности шейного и грудного отдела, а также укрепление осанки и восстановление шеи после длительного напряжения. Все движения выполняются плавно, с контролем и без резких рывков. Постарайтесь сосредоточиться на дыхании и ощущениях в своем теле, чтобы получить максимальный эффект✅

Регулярная практика поможет улучшить осанку, снять зажимы и ощутить легкость в шейно-воротниковой зоне⭐️

Перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом🔤 👨‍💻Видео с зарядкой и более подробное описание смотри по ссылке на RuTube: https://rutube.ru/video/private/57d332a6e35b7283e6b0bfa25c742691/?p=OIMH7gSqEm5q-447kfCAHg

@gastroksen