Вместо сердца - пламенный VQ
- Коллеги, к нам в офис пришел файл с названием "10 тест".
- Это - IQ тест.
- Нам надо его проходить?
- Уже нет
В замеры IQ уже все наигрались, с важностью EQ (эмоционального интеллекта) как залога успеха тоже смирились (хотя практика доказывает обратное - часто карьерные вершины занимают люди, у которых EQ прямо-таки отверткой покорежен), на горизонте уже маячит DQ (цифровой интеллект), но мы сегодня не про эти Q, а про тот, без которого все остальные «проседают» - и это VQ, vitality quotient или коэффициент жизненной энергии.
Про что этот VQ и кому он вообще важен?
Если совсем кратко, VQ - это интенсивность желания жить. Двигаться, идти вперед, еще и других за собой вести.
С высоким и устойчивым VQ жить очень комфортно - это про жизнеспособность, устойчивость, способность определить цели, скорость в принятии решений и анализе рисков, силах на действия, высокая активность (мечта для многих уставших).
Термин придумал французский психолог Пьер Касс в 2010, тогда же и рассказал л том, что показатель VQ - это качество врожденное, у каждого из нас с рождения свой уровень жизненных сил, потенциальный VQ: кто-то более энергичен, кто-то спокойнее, генетическая лотерея.
А то, как мы действуем в жизни - это VQ реальный, и вот здесь уровень по сравнению с потенциалом проседает, потому что слишком много желающих его снизить: ➡️действия вразрез со своими реальными целями и мотивами ➡️среда с конфликтами, слишком высокой и неравномерной нагрузкой, хаотичными задачами ➡️физическая усталость ➡️проблемы в семье, со здоровьем ➡️ограничивающие убеждения «не могу», «не получится» и тд
Мы живем не в мире розовых пони, идеальных условий не будет, поэтому за свой VQ мы в ответе сами.
Научиться VQ не получиться, существенно прокачать его - тоже, но для пополнения резервов VQ точно подойдут рекомендации, которые и так известны (и легальных волшебных таблеток здесь нет): ➡️сон ➡️спорт ➡️любимое занятие, чтобы переключаться (только без душевого дофамина: сериальчик на диване под пиццу - мимо) ➡️ревизия: чем занимаюсь и чем хочу заниматься
И на последнем пункте рекомендации часто уносятся в небо: бросайте нелюбимую работу, меняйте жизнь и тд.
Мыслить глобально - здорово, но есть реальная жизнь, обязательства и проч.
Поэтому если сейчас вы занимаетесь совсем не тем, что дает силы, попробуйте даже в скучных задачах найти то, что интересно (ну или уже честно скажите себе: да, я работаю только за деньги, и находите интересы вне работы).
«Качать» VQ интереснее в формате эксперимента: добавил спорт - в течение месяца смотреть, как меняется состояние, налаживаешь сон - опять проверяешь, добавилось сил?
Я заменяюсь через Welltory - приложение удобное, замеры оперативные, результаты иногда удивляют)
Есть пара книг, которые помогут в работе с VQ: ➡️Тони Шварц. Жизнь на полной мощности ➡️Человек уставший. Сохэр Рокед PS: главное, при прокачке VQ - не забыть, что и IQ тоже хорошо бы подпитывать, в противном случае может получиться страшное сочетание: «недалекий, но рьяный»(с)
