🕒 ВАШ РАБОЧИЙ ДЕНЬ – 8 ЧАСОВ, НО…

❌ Вам добавляют новые задачи. ❌ Просят "чуть-чуть задержаться". ❌ Включают в зум-звонки, которые вам не нужны. ❌ Навешивают обязанности, которых нет в должностной инструкции.

Знакомо?

💡 Факт: 8-часовой рабочий день был придуман, чтобы разделить время на 3 части: 🔹 8 часов работы, 🔹 8 часов отдыха, 🔹 8 часов личной жизни.

Но сегодня компании пытаются впихнуть в эти 8 часов как можно больше.

🚀 "У нас стартап, здесь все работают на результат." 🚀 "Ты же профессионал, тебе несложно взять ещё одну задачу." 🚀 "Если ты хочешь роста, то бери инициативу!"

⚠ В итоге что происходит? ➡ Переработки, выгорание, падение эффективности. ➡ Чувство вины за отказ выполнять "не свои" задачи. ➡ Постепенное превращение в универсального солдата без личной жизни.

❌ ПОЧЕМУ ЭТО ПРОБЛЕМА?

📌 1. Производительность ≠ количество задач 🔹 Если вы перегружены, ваш КПД падает. 🔹 Вы не работаете больше – вы работаете хуже.

📌 2. Выгорание – это реальная угроза 🔹 77% сотрудников сталкивались с профессиональным выгоранием. 🔹 50% из них уволились из-за этого.

📌 3. Это разрушает баланс жизни 🔹 Работа = Жизнь → Неправильно. 🔹 Работа – это часть жизни, но не вся жизнь.

✅ КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ?

🛑 1. Учитесь говорить "нет" ✔ "Я могу сделать это, но тогда придётся отложить другую задачу. Что приоритетнее?" ✔ "Это выходит за рамки моих обязанностей, но я могу помочь частично."

⏳ 2. Чётко фиксируйте свои задачи ✔ Ведите список обязанностей – если вам что-то навешивают, просите официальное добавление в должностную инструкцию.

📢 3. Говорите о границах ✔ "Я выполняю свою работу в полном объёме. Если объём увеличивается, давайте обсудим перераспределение или доплату."

💡 4. Следите за своими часами работы ✔ Если компания требует больше – требуйте компенсацию.

🔥 5. Не позволяйте превращать инициативность в бесплатную переработку ✔ "Я готов делать больше, если это отразится на моей зарплате и карьерном росте."

⏳ Вы работаете 8 часов, а не круглосуточно. Компании должны уважать баланс работы и жизни сотрудников.

💬 Как вы боретесь с дополнительными задачами? Доводилось ли вам отстаивать свои границы? Делитесь в комментариях!

#Работа #Баланс #КарьерныйРост #HR #Выгорание #Эффективность #РабочийДень #ЛичнаяЖизнь #WorkLifeBalance