Лишний вес начинается в голове: как тревога и депрессия мешают похудеть****😶 Друзья, давайте сегодня поговорим о связи между лишним весом и психоэмоциональным состоянием💯 Разберёмся, как тревога и депрессия могут влиять на вес и наоборот.

Лишний вес и психическое здоровье: взаимосвязь 🫣 Эмоциональное переедание Когда мы сталкиваемся со стрессом, тревогой или подавленностью, еда нередко становится способом справиться с неприятными эмоциями. Сладкое и жирное в такие моменты кажется особенно утешительным, потому что кратковременно повышает уровень дофамина — гормона удовольствия.

🤯Нарушение пищевого поведения Депрессия и тревога могут провоцировать либо переедание, либо, напротив, потерю аппетита. При депрессии человек иногда просто не находит сил готовить или есть, тогда как при тревоге желание постоянно что-то жевать становится способом отвлечься от навязчивых мыслей.

🫥Гормональный дисбаланс Хронический стресс повышает уровень кортизола, который, в свою очередь, может способствовать накоплению жировой ткани, особенно в области живота.

😫Замедление метаболизма Депрессивное состояние часто сопровождается снижением физической активности. Мало энергии, мало движений — метаболизм замедляется, а вес растёт.

🙅‍♂️Социальная изоляция и образ жизни Часто люди с депрессией избегают социальных контактов, а значит, снижают уровень активности — не выходят на прогулки, не занимаются спортом. Всё это напрямую влияет на вес.

Психическое здоровье и физическое — это две стороны одной медали. Если что-то идёт не так с одним из них, страдает и другое. Поэтому так важно заботиться о себе комплексно💔 💬Как у вас? Был ли в жизни момент, когда эмоции мешали контролировать вес? Давайте обсудим! ❓ @gastroksen