Как подружиться с собой.

Некоторых людей пугает даже мысль о том, чтобы пойти в ресторан, парк, кинотеатр, музей в одиночестве, не говоря уже о том, чтобы отправиться в самостоятельное путешествие. Вычитали в Time несколько советов, как преодолеть этот страх:

• Составьте список того, что бы вы хотели сделать в одиночку, и расставьте от самого спокойного занятия до самого пугающего. Начните с легкого. Например, это может быть прогулка в парке. Самым пугающим может быть поездка за границу или поход на концерт. Двигайтесь от простого к сложному постепенно.

• Готовьтесь заранее. Изучайте место, куда собираетесь, на карте, читайте отзывы о нем. Присмотрите заведение, куда зайдете поесть. Подготовка снижает тревогу.

• Возьмите с собой книгу, личный дневник или еще что-то, на что можно отвлечься вместо разговоров с друзьями. Включите в наушниках любимый подкаст или аудиокнигу. Со временем вам это будет не нужно, но на первых порах может помочь.

• Настройте себя на новые знакомства. Вы не одиноки, вас окружают потенциальные друзья.

• Помните, что «мы склонны думать, что люди обращают на нас больше внимания, чем оно есть на самом деле». Всем все равно, одни вы или нет и чем занимаетесь.

• Празднуйте свои достижения. Вернувшись со «свидания с собой», сделайте запись в дневнике или поделитесь публикацией в соцсетях о пережитом опыте. Похвалите себя за то, что вышли из зоны комфорта, даже если вам было тяжело и все пошло не по плану.

Зачем это нужно?

Научиться качественно проводить время наедине с собой полезно, даже если у вас много друзей. Исследования показывают, что такие небольшие самостоятельные вылазки куда-то повышают уровень счастья, снижают стресс и улучшают качество жизни, а также могут сделать вас более продуктивными и творческими.

Не важно путешествуете вы по миру в одиночестве или едете в кофейню на другом конце города, главное - что вы не сидите дома откладывая жизнь. Это повышает вашу способность справляться с трудностями в повседневной жизни.

Одиночеству придают негативный оттенок, как будто это наказание, но на самом деле ты просто учишься дружить с собой. По ее словам, одиночные походы в интересные места - это, как ни странно, еще и возможность расширить свой круг общения и познакомиться с новыми людьми.

Самое главное помнить: то, что вы делаете что-то в одиночку, не означает, что вы одиноки, вы просто наслаждаетесь временем наедине с собой.