▫️Постоянно «залипаете» в бесконечных лентах

— Заходите в соцсети «на минуту», а через час понимаете, что прокрутили 200 постов.

— Алгоритм подсовывает контент, который вызывает «ещё чуть-чуть»: мемы, шокирующие новости, споры.   ▫️Ваши интересы диктует TikTok/YouTube

— Вдруг увлеклись резьбой по дереву, потому что алгоритм показал других людей, которые этим занимаются. Через неделю забросили — потому что появился новый тренд.

— Ваши хобби и покупки зависят от рекомендаций («Все смотрят этот сериал — надо и мне»).   ▫️Чувствуете тревогу, если долго не проверяете уведомления

— Беспокойство, что пропустили важное сообщение или мем, который все обсуждают.

— Физический дискомфорт, когда телефон не под рукой.   ▫️ Подстраиваете свою жизнь под «идеальную ленту»

— Выбираете, где поесть, не потому, что там вкусно, а потому, что интерьер «инстаграмный».

— Отказываетесь от спонтанных действий, если они не вписываются в ваш «цифровой образ».

▫️Сложно принимать решения без одобрения интернета

— Прежде чем купить что-то, сначала читаете все отзывы.

— Не можете выбрать фильм без совета алгоритма («Что популярно в вашем регионе»).

▫️Теряете чувство времени

— «Всего пять минуточек» превращаются в три часа стримов на Twitch.

— Не замечаете, как пролетает день за просмотром Reels.

▫️Сравнивание себя с «идеальными» аккаунтами

— После скроллинга ленты чувствуете, что ваша жизнь скучна и неидеальна.

— Удаляете свои посты, если они не набирают много лайков.