Биохакинг

Наблюдаю, как активно развивается направление биохакинга — медицинская и оздоровительная практика, направленная на улучшение качества жизни. На нас валятся новые термины и словосочетания "тесты для микробиома кишечника", "биомаркеры", "интегративная медицина".

Классно, что мы стали обращать все больше и больше внимания на свое здоровье и ментальное состояние. Но не усложняем ли мы? Неужели для хорошего самочувствия нужно кольцо измерения стресса? Насколько мы оторваны от реальности (от себя), что доверяем предмету сообщить, что у нас стресс? А очки с блокировкой синего света? Разве не проще не использовать телефон вечером?

Кажется, что мы думаем о себе, а на деле закрываемся шторами технологий.

Давайте напомним себе о простых, родных и до боли знакомых занятиях, которые, как мне кажется, ничем не хуже:🔡 медитация. просто дышим и думаем о дыхании🔡 сауна (пою оды сауне в реальной жизни, а здесь про это мало пишу), сауна -- топ, огромное количетсво исследований подтверждают, что это чуть ли не самый рабочий инструмент борьбы с токсинами и старением 🔡 сауна + закаливание/моржевание/окунание в прорубь 🔡 сон 🔡 ужин дома в кругу семьи 🔡 контрастный душ 🔡 работа с землей (садоводство) Иногда мне кажется, что я пишу о банальных вещах (так и есть), и что от меня ждут каких-то открытий. Но из раза в раз убеждаюсь — да нет тут никаких секретов, как ни крути.