С чего начать растяжку новичку?🧘🏻‍♀️ Растяжка – это возможность прочувствовать свое тело 🤌🏻

Что нужно 👇🏻 1. Определить цель в растяжке. 2. Подобрать для себя программу тренировок. -изучить материала по стретчингу самостоятельно, через курсы или ютуб ⚠️Выбирая растяжку под видео, стоит сначала просмотреть комплекс от начала до конца, и при необходимости, останавливать запись, чтобы уточнить движение. Только потом, после разминки, можно начинать заниматься дома под видео. -записаться в студию растяжки на групповые занятия или с профессиональным тренером индивидуально. 3. Освоить базу и верную технику выполнения. 4. Регулярность – залог успеха. 5. Во время выполнения упражнения нельзя задерживать дыхание. 6. Замереть и контролировать результат. Важно определить начальную точку и спустя время смотреть на прогресс.

Нужно сразу понять, что растяжка - это длительный процесс. Здесь не нужно спешить и гнаться за быстрым результатом🤍