Я наладил режим сна, питания, похудел и полностью избавился от переработок.

Это заняло примерно года 3 поэтапных тестов на себе любимом разных методик восстановления сна, способов питания и подходов к работе.

Всё, что сработало, я пишу в телеге, залетайте.