А тут будет моё личное категоричное мнение, к которому я вас ни в коем случае не принуждаю 😂

Я против арахиса. Да в целом крайне-крайне редко я могу сожрать протеиновый батончик с арахисом, но это скорее исключение из правил. Мне будет вкусно 😂

Немного душной теории. Арахис относится к семейству бобовых, это НЕ ОРЕХ! Он растет под землей и накапливает ахриненно большое количество афлатоксинов - это токсины плесени. Практически весь арахис заражен плесенью, даже если этого не видно визуально. Так что супер важно выбирать хотя бы органический арахис.

Он оооочень сильный аллерген и очень воспалительный продукт, особенно если в вашем жкт сейчас не самые лучшие времена, он может быть триггером к разным реакциям.

Так что конкретно я бы не стала использовать его как источник белка точно) и тебе бы не посоветовала. Есть нутовая мука, чечевичная мука и мука из гороха… там тоже дохрена белка если мы говорим о муке с белком👌🏻 так же ещё есть мука из зеленой гречки и киноа можно перемолоть 😂 вариантов много