Как не унывать, когда что-то долго и упорно не получается?

Одно из моих хобби — это музыка. Подростком я научился играть на гитаре, потом пытался освоить дисторшн, немного пробовал себя в пианино и в итоге полтора года назад остановился на ударных.

Так вот, последние семь месяцев я учу одну и ту же песню. Я недооценил её сложность в самом начале, поэтому она требует значительно больше моего времени, сил и внимания, чем я рассчитывал. С одной стороны, я прекрасно понимаю, что работаю над своей техникой и навыками, которые постоянно растут. Но, с другой стороны, мне очень сложно отделаться от мысли, что я топчусь на месте, потому что никак не могу дойти до конечной цели.

⭐️ Как возникает уныние

Таких проектов у меня в жизни было множество. Вроде делаешь-делаешь, а всё как будто стоит на месте. Особенно сильно я это прочувствовал в личных проектах. Взять тот же канал — в прошлом году несколько месяцев он стагнировал в росте, и это повергало меня в уныние.

Причина уныния заключается в долгом процессе работы без видимого результата. Если постоянно находиться в таком состоянии, то в голове начинают возникать мысли вроде: «Зачем я трачу на это время? Всё равно ведь ничего не получается» и «Я столько сил вкладываю, а отдачи нет. Какой смысл этим заниматься?» Часто такие мысли приводят к отказу от дальнейшей работы, поэтому уныние — страшный враг любого проекта.

⭐️ Улыбаемся и пашем

Универсального лекарства от уныния не существует. Однако первое, с чего стоит начать, — сменить точку зрения на ситуацию. В состоянии уныния мы склонны обобщать, драматизировать и катастрофизировать. Поэтому можно последить за своими мыслями на предмет наличия в них обобщений, а затем критически их рассмотреть.

Приведу пару примеров:

➡️ «Блин, ничего не получается.» — Прям вообще ничего? ➡️ «У меня никогда не получится.» — До конца своих дней не смогу добиться результата? ➡️ «Я столько сил вкладываю, а отдачи нет.» — А не завышены ли мои ожидания?

И так далее. Задача этого подхода — выйти из крутого пике уныния и посмотреть на ситуацию более трезвым взглядом, не поддаваясь эмоциям.

Также мне сильно помогает стремление к небольшим результатам на коротких промежутках времени. Когда получается хоть что-то, работать над проектом становится легче, даже если общая картина по-прежнему кажется неизменной. Например, в работе над песней я перестал стремиться сыграть всю партию идеально и сосредоточился на конкретных грувах, которые пока не очень получаются.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📝 @ulshinblog