Учёные выяснили, сколько времени нужно для формирования привычки Новое исследование специалистов из Университета Южной Австралии показало, что для формирования полезной привычки нужно в среднем два месяца, а не 21 день, как следует из распространённого мнения.

По результатам исследования учёные дали простые практические рекомендации, как ускорить процесс формирования привычки:

🔸Нужно сделать новую привычку частью ежедневного ритуала, к примеру, пить воду сразу после пробуждения. 🔸Привыкать к новым правилам помогает планирование. 🔸Важно получать удовольствие от процесса создания привычки. Она должна быть приятной сама по себе или её можно совместить с каким-то делом, приносящим удовольствие.

Расскажите, какие полезные профессиональные привычки вы бы хотели в себе развить?