Баня

Хожу кручу в голове текст про баню. А вечером наткнулась на одноименный пост у Маши Иваковой, и поняла — пора.

Вообще, баня (финская сауна в том числе) — удивительная штука.

👁 Во-первых, недаром она уже с нами долгие столетия — я вообще с большим вниманием отношусь к вещам, которые с нами издавна.

Баня упомянута уже аж в десятом веке, мылись там все сословия и очень даже регулярно. Но носило все это также и сакральный смысл — поскольку, видимо, в ней совмещается и вода, и воздух, и огонь, и земля.

👁 Даже если вы упустите из виду все научные статьи, исследования и прочее, то пропустить СВОЁ состояние после бани невозможно.

Баня расслабляет мышцы и тонизирует кожу из-за контраста температур. Из-за него же ощущаешь ментальное расслабление, поскольку меняется восприятие пространства.

👁 Ну и про научный мир добавим (очень много статей, написанных финскими учеными)

Сокращения риска кардио заболевания на 30% (научная статья), сокращения риска деменции и Альцгеймера на 65% при посещении сауны более четырех раз в неделю (научная статья), уменьшение риска развития психических заболеваний на 77% вне зависимости от привычек, соц статуса и питания (научная статья). Баня/сауна — топ, очевидно! 🤩