Все просто — смотри.

😡 Голос внутреннего самозванца:

— Катастрофизирует: «всё провалится», «я всегда буду неудачником».

— Обобщает негатив: «я никогда ничего не делаю правильно».

— Сравнивает себя с другими в ущерб себе: «они все лучше меня».

— Не предлагает решений, только самоуничижение.

🤝 Здоровая самокритика:

— Основана на фактах: «я ошибся здесь, но могу это исправить».

— Конкретна: «в этой ситуации я не справился на 100%».

— Мотивирует к действию: «нужно поработать над этим навыком».

— Признает прогресс: «я справился хорошо, но есть куда расти».

— Сохраняет уважение к себе: «я человек, а значит, могу ошибаться».

Вывод: когда ты себе говоришь, что ты хуже всех и никогда ничего не добьешься — это не имеет ничего общего с правдой. Это просто голос внутреннего самозванца. И тебе с ним дружить не стоит.