У меня трудоголизм, и, что неудивительно, он потомственный

Долгое время это не было для меня проблемой. Кажется, даже наоборот – я гордилась тем, что могу работать по 12 часов каждый день и без выходных🤦‍♀️

Осознание, что это реально проблема, пришло ко мне, думаю, с момента, как я начала заниматься с психологом. И открытие для меня в том, что такая маниакальность — это вовсе не про сверхрезультаты. Это про избегание реальности, точнее, её аспектов, кроме работы. И ещё это нехилое игнорирование своих потребностей.

Есть грань между тем, что ты любишь работать, и тем, что ты получаешь наслаждение только от этой изнеможённости. От того, что единственное, что ты можешь сделать в конце дня, — это рухнуть на кровать. Но, по факту, даже заснуть не можешь… потому что всё крутишь и крутишь рабочие мысли.

Да, это качество помогает мне, когда нужно «взять волю в кулак» и сделать рывок. Но всё доходит до того, что я не могу остановиться, и эти рывки уже перестают давать результат, сказываются на психологическом и физическом здоровье. А ещё прилетает очень сильно всем родным из-за отсутствия у меня ресурса на какие-либо другие дела. В целом, эффект – как и от любой другой зависимости.

Что я делаю сейчас, чтобы корректировать это состояние: 1️⃣Ответила себе на вопрос: «А что ещё для меня важно?» — написала эти сферы на бумаге.

2️⃣Начинаю планирование недели не с работы, а с базовых вещей: спорт, еда, отдых — они первые в календаре.

3️⃣Учусь замечать момент, когда продуктивность превращается в «ещё одну задачу» просто по инерции.

Конечно, и сейчас бывают перекосы, и всё ещё есть чувство вины за отдых. Думаю, что это не последний мой пост про трудоголизм. Всем хороших выходных!