Цифровая усталость
Эра AI еще даже не наступила, а мы уже живем в будущем. Используем смартфон буквально для всего. Мейнстримная работа теперь плотно ассоциируется со временем у экрана. Мы чаще взаимодействуем с другими через технологии, чем в физическом мире. Неудивильно, что такое положение дел ведет к постоянному рост среднего экранного времени у пользователей и 59% опрошенных при этом отмечают, что негативно влияет на их состояние.
Иногда я сам чувствую огромное раздражаение и даже бессилие, когда словно не могу оторваться от экрана из-за каких-то задач или из-за истощения дофаминовой системы. От любой информации уже плохо, но просто прекратить не получается.
Связанный с такой реальностью феномен цифровой усталости привлекает все большее внимание исследователей.
Цифровая усталость определяется как состояние физического и умственного истощения, вызванное длительным временем, проведённым перед экранами. Многие, кто страдает от цифровой усталости, ощущают, что у них отсутствует граница между работой и свободным временем.
По опросам в США цифровой усталости подвержены 50% респондентов.
Взрослые в возрасте от 18 до 40 лет чувствуют себя более перегруженными информацией [37%], чем представители старших поколений [23%].
2 главных фактора: работа и социальные сети
Работа для многих стала более распределенной — увеличилось число удаленных и гибридных сотрудников и компаний.
— Cнижает продуктивность. Когнитивная перегрузка, как следствие цифровой усталости, драматически влияет на перформанс — Снижает показатели веллбинга или общего благополучия — Снижает качество коммуникации и колаборации с коллегами
С другой стороны, мы и без рабочих задач стали больше времени проводить в социальных сетях. Мы устаем сильнее, когда потребляемая информация вызывает стресс или неприятные эмоции. Так социальные сети помогают нам быть в контакте и публично проявляться. А с другой стороны — могут способствовать развитию тревожных и депрессивных состояний. Исследования показывают, что пользователи, проводящие более 2 часов в день в социальных сетях, чаще испытывают чувство одиночества и тревоги. Постоянное, даже не осознанное, сравнение себя с другими болезненно для нашего эго и может вызывать неприятные состояния.
🔗 Репорт о цифровой усталости на рабочем месте 🔗 Исследование цифровой усталости от Delloite
