Воскресное. Меня давече случайно занесло на форум для предпринимателей. Я сидела в первом ряду, качала ногой, и тут на сцену вышел незнакомый мне улыбающийся дядька с порадовавшими меня раскачанными плечами (я простой человек).

Оказалось, мужика зовут Алексей Молчанов и он чисто на задержке дыхания фигачит на 130+ метров в глубину. И по этому поводу он побил мировой рекорд по фридайвингу 35 раз подряд. 35!

Рассказать со сцены плечистый Алексей решил про свою философию: как именно он себя настраивает перед очередной попыткой побить рекорд, как работает с командой, как относится к своим ошибкам.

Хочу поделиться мыслью, которая меня зацепила — про непротивление давлению.

Когда ты ныряешь, на тебя с каждым метром всё больше давит толща воды: легкие сжимаются до тех пор, пока ты не начинаешь камнем падать вниз под действием своего веса. Тебе больно: может закладывать уши, в грудной клетке щемит и очень хочется вздохнуть. Тебе нервно: слишком много всего может пойти не так. Если ошибиться, можно и умереть: потерять сознание на глубине, наглотаться воды и захлебнуться. Всякое может быть.

Когда размышляешь об этом, очень хочется напрячь все мышцы и сжаться, чтобы всему этому как следует попротивостоять.

Главный парадокс состоит в том, что чем больше ты напрягаешься, тем больше суетишься впустую и хуже продвигаешься.

Нет никакого смысла наполнять лёгкие до отказа и делать экстремальные рывки. Есть смысл дышать как обычно, на лёгком — и никуда не торопиться, особенно в начале. Чем больше тебе хочется суетить и рваться, играя желваками, тем больше нужно замедлиться.

Моя психотерапевтка Лена Лосева учила меня примерно тому же: если я чувствую себя overwhelmed, суетливой и загнанной, надо замедлиться и расслабиться. А как это сделать? Буквально: медленнее ходить, медленнее дышать, медленнее наливать чай. Когда ты везде опаздываешь и хочется орать и махать крыльями, как курица с отрезанной головой, надо просто сесть и ничего не делать минут 10.

Не противиться давлению среды, короче. Расслабиться, подышать на лёгком. И уже в таком состоянии бить очередной рекорд.