2. Осознанное дыхание

🗓 Эта неделя — время для практики осознанного дыхания.

Каждый день выделяйте 5-10 минут, чтобы сосредоточиться на своём дыхании. Сядьте удобно, закройте глаза и просто наблюдайте за вдохами и выдохами.

🧘‍♀️ Это поможет снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и обрести внутренний покой. 🌬️