Топ-менеджер международной компании о слэш-карьере, лайфхаках и четырёхдневке
Поняла, что запустила рубрику с интервью ещё в прошлом году, но всё это время не могла снова к ней подступиться. А тут отличный повод — знакомство с интересным человеком.
Марина Безуглова,топ-менеджер в Ipsos, кандидат медицинских наук, социолог, коуч, автор книг «Балансируя на грани» и «Wellbeing» и канала Pro Wellbeing | Марина Безуглова. Она тоже практикует слэш-карьеру:совмещает работу в международной корпорации с личной практикой и авторством. А еще живет в Лиссабоне, и я благодарна этому городу, что сводит меня с такими талантливыми людьми.
Не побоюсь этого слова, Марина для меня ролевая модель в плане мудрости и понимания себя. Поэтому сегодня я очень рада познакомить вас!
Марина, какие сильные стороны помогли тебе оказаться там, где ты сейчас? Я считаю, это интуиция и адаптивность. Я внимательна не только к внешним сигналам, но и к своим внутренним потребностям и стараюсь адаптироваться к обстоятельствам, учитывая свои ценности и цели. Многие говорят, что я целеустремлённая, но я так не ощущаю. Первично – умение слушать себя, принимать решения среди доступных вариантов и действовать в соответствии с ними. Вокруг так много вариантов действий, разных задач. Что помогает держать фокус на важном? Практика осознанности. Много лет я начинаю свой день с медитации, для меня это способ настроиться на предстоящий день, освободить ум от лишних мыслей и концепций, выйти из режима автопилота и, конечно, тренироватьфокус внимания. А когда ты это умеешь, количество хаоса вокруг перестаёт иметь значение. Ведь штурвал всегда в твоих руках. Но если задач становится слишком много, то главный мой инструмент – правило сегодняшнего дня. Каждый день я сосредотачиваюсь только на том, что мне нужно сделать именно сегодня. Подсказывает календарь. Это дисциплинирует, освобождает ум и помогает избавляться от излишнего напряжения и тревоги. Всё равно же бывают моменты, когда хочется всё просто взять и бросить. Что поддерживает тебя в такие минуты? Когда руки опускаются, я вспоминаю про кривую принятия горя Кюблер-Росс. Это про то, как наша психика проходит от отрицания и гнева до принятия и интеграции опыта.**Даже если всё кажется безнадёжным, я точно знаю, что настанет новый день, и за депрессией наступит принятие и готовность двигаться дальше. Явот здесь ещё подробнее про это писала. Если что-то происходило уже не раз, то так будет и в этот раз. И это даёт силы продолжать. Самое смелое карьерное решение, которое ты принимала – это… *Может показаться, что это переход из научной медицинской карьеры в маркетинговые исследования и консалтинг, но это не так. В тот момент это было логичным.
По-настоящему смелым я считаю свою заявление руководству о том, что хочу работать 4 дня в неделю. Я ведь топ-менеджер в международной компании, и предсказать их реакцию и последствия не могла.
В итоге уже более 6 лет я по такому графику и работаю. А в оставшееся время коучу, преподаю и пишу книги.* Уверена, что смелые решения всегда оправданны, если есть готовность отстаивать их до конца, взвесив возможные риски.
