Бросил играть в доту, теперь хватает времени и на ворк и на лайф и даже на бэленс

1. Помнить что материнство - это тоже работа, включать ее в расписание. И уход за собой. На ноготочки как на работу. 2. Договариваться о гибридном формате/свободном графике. Оказывается так дофига можно успеть , если не быть прикованным к офисному креслу в обязательклм порядке 8-10 часов в день. На результат не влияет, проверено. 3. Научится многое делать с телефона в дороге, пробке, между делом. Высвобождает время. 4. Делегировать и доверять другим, не тащить на себя не свое, на невротиках и гиперконтрольщиках воду возят. 5. Помнить, что работа для жизни, а не наоборот. Всегда можно найти свой ритм если упереться и искать решения, договариваться с людьми (близкими, коллегами, руководством) а не брать, что дают или «как у всех».

Уходит очень много энергии в работу, попытка совмещать пауэрлифтинг и страйкбол🙈

Я часто пользуюсь таймером. Помогает при потере времени))

Давно борюсь с этой проблемой. За эти годы пришел к выводу, что поможет только дисциплина: нужно научиться говорить себе нет. Причем это планомерная работа над собой, начинать с малого, постепенно придёшь к тому, что будешь контролировать себя, и приходя домой, будешь проводить время с семьёй, а не продолжать решать алгоритмы, в голове. Это всего лишь работа , и к этому нужно именно так относиться.

Расписал себе схему своего дня 1 час английский 1 час прогулка и спорт 1 час новости и новые активности 2 часа работа модератором в Supervlabs 3 часа работа над своим проектом И сплю не меньше 8 часов , встаю рано в 5 утра , в это время я ощущаю лучший прилив сил и сфокусирован Недавно ездил в Азию , там вдохновился , еще думаю медитациями заняться , но у меня есть уже одна своя , я танцор поэтому просто танцую когда слышу музыку ) это моя разрядка и это я делаю перед каждым сложным шагом ) я просто становлюсь собой , хороший настрой и улыбка до ушей )

терпение и трут все перетруд)

Пока не соблюдается. Пассивно работаю в выходные, делая вид, что все-таки отдыхаю 🤪

Выключать телефон, не заниматься думскролингом , высыпаться, работать с психоаналитиком, переключаться на творчество.

18:00 ноутбук закрыт , телефон в беззвучный (иногда бывает заглядываю ) но в основном я работаю что бы жить , а не живу ради работы

У меня получается. А помогает его строить рабочий тайминг и качественный отдых после работы.

Психотерапия и спорт - залог успешного баланса

У меня скорее blend, а не balance. Я живу работая и работаю живя)

Получился,pain-pain-balance )))

Не получается))

Стараюсь, главное работу домой не носить)

Мне нравится мой небаланс 💚

Чуть-чуть Психологическое здоровье - от него уже и выстраивается

Если человек умеет в расписание, то он может научиться делать перекосы в нужную сторону 💆‍♂️

У меня одно без другого не существует. Когда накапливается усталость, провожу день без гаджетов и тп