Рубрика завтраки человека-дочери!

Все по стандарту:белки, жиры, углеводы, клетчатка😂

Человеку нужен активно работающий мозг в школе и не вялое сонное состояние.

Как выяснила я недавно, многие люди считают, что когда тебя клонит в сон после обеда - это вполне себе нормально и логично…и у всех так. Так вот, хочу развеять этот миф… Нибуя это не так! ЕДА - это то живое, что дает нам насыщение и энергию. После правильной еды нас не клонит в сон, это скорее углеводный обмен сбоит, много простых углеводов в питании,скудная нутритивная плотность тарелки. Я сама лично проходила все эти состояния и точно понимаю, что такая «норма» для меня не норма 😂

Попробуйте последить,как вы себя чувствуете после еды? Энергично? Или хочется спать? Если хочется поспать, то что вы ели в этот прием пищи? Было ли там достаточно белка? А что по клетчатке? А жиры? А сложные углеводы были или вы перекусили булкой с кофе? Я ничего не имею против обеденного сна, иногда это полезно, но очень важно здраво оценивать свое состояние.