В конце — мощнейшая практика, которая помогла мне преодолеть необоснованный страх. Выполним вместе?

Когда мне назначали 1-to-1, я сразу думала: я где-то жестко ошиблась и сейчас мне дадут на подпись заявление на увольнение. И это при том, что я senior-специалист, регулярно получаю крутой фидбек и бонусы. То есть объективно причин волноваться не было.

Дальше я начинала нагнетать: меня уволят, я долго не смогу найти работу, мне будет нечем платить по счетам (свою подушку безопасности на 3 месяца я игнорирую в этих фантазиях). И тряслась, тряслась, тряслась.

Психолог посоветовал мне практику, как преодолеть эту паничку — делюсь с вами:

Шаг 1. Представь, что тебя уволили. Самое страшное свершилось.

Шаг 2. А еще представь, что произошел худший расклад: тебя уволили, ты потеряла память, оказалась в неизвестном городе на вокзале. У тебя только паспорт и 10 000 рублей. Ни знакомых, ни недвижимости — ничего.

Шаг 3. Пропиши план, как ты будешь выбираться из этого положения.

Треш? Треш. Но когда я реально прописала этот план, то мне стало спокойнее: если я из такого могу выбраться, то и при обычном увольнении выживу.

Давайте пофантазируем в комментариях — как бы вы выбрались из ситуации из шага 2?