Меня трясло от мысли, что могу потерять работу

В конце — мощнейшая практика, которая помогла мне преодолеть необоснованный страх. Выполним вместе?

Когда мне назначали 1-to-1, я сразу думала: я где-то жестко ошиблась и сейчас мне дадут на подпись заявление на увольнение. И это при том, что я senior-специалист, регулярно получаю крутой фидбек и бонусы. То есть объективно причин волноваться не было.

Дальше я начинала нагнетать: меня уволят, я долго не смогу найти работу, мне будет нечем платить по счетам (свою подушку безопасности на 3 месяца я игнорирую в этих фантазиях). И тряслась, тряслась, тряслась.

Психолог посоветовал мне практику, как преодолеть эту паничку — делюсь с вами:

Шаг 1. Представь, что тебя уволили. Самое страшное свершилось.

Шаг 2. А еще представь, что произошел худший расклад: тебя уволили, ты потеряла память, оказалась в неизвестном городе на вокзале. У тебя только паспорт и 10 000 рублей. Ни знакомых, ни недвижимости — ничего.

Шаг 3. Пропиши план, как ты будешь выбираться из этого положения.

Треш? Треш. Но когда я реально прописала этот план, то мне стало спокойнее: если я из такого могу выбраться, то и при обычном увольнении выживу.

Давайте пофантазируем в комментариях — как бы вы выбрались из ситуации из шага 2?

Меня трясло от мысли, что могу потерять работу | Сетка — новая социальная сеть от hh.ru
repost

2713

input message

напишите коммент

· 08.03

Меня трясет от мыслей что я уже слишком старый, а доживать как то надо поэтому надо терпеть дичь на этой работе.

ответить

· 22.02

Вот вам ситуация: вместо подушки долги, съемное жилье, а на hh пол года получаешь отказы пачками, но хотя бы оклад есть. И внезапно ругаешься с начальством и уходишь без отработки и без последней выплаты. В кармане проездной с 10 рублями и старый телефон, который уже не держит батарейку. А в городе никого из знакомых и друзей нет.

ответить

еще контент в этом сообществе

еще контент в этом соообществе

войдите, чтобы увидеть

и подписаться на интересных профи

в приложении больше возможностей

пока в веб-версии есть не всё — мы вовсю работаем над ней

сетка — cоциальная сеть для нетворкинга от hh.ru

пересекайтесь с теми, кто повлияет на ваш профессиональный путь