КАК ПОТЕРЯТЬ МОТИВАЦИЮ?

15 января у меня была операция на колено. Уже три года у меня была травма колена, не мог нормально бегать и приседать, поэтому решился на операцию, чтобы мог полноценно тренироваться.

После операции 2 недели сидел дома, работал, вставал рано, делал все положняки и намеченные дела.

С 1 февраля начал ходить на реабилитацию, где пол дня занимался всякими процедурами, капельницами, физиотерапией и тд. Уже тогда начало бесить то, что я вместо своих дел пол дня в больнице торчу. Но все равно дисциплину держал.

С 11 февраля лег в другой реабилитационный центр, где также весь день всякие процедуры, лфк и прочие движения по восстановлению колена. Утром и вечерам делал все свои рутины: чтение, молитва, написание книги, ведение соц сетей, изучение нейросетей. 3 числа жестко простужаюсь, горло болит жестко, слабость, ломота, насморк, кашель. Хотел уезжать домой, но врач уговорил остаться типа ща мы тебя вылечим. В итоге я 1.5 недели в таком состоянии там проходил восстановительные процедуры для колена и лечился от простуды. Утром и вечером вставал рано и старался все еще держать свои положняки и дисциплину. Но дней 6-7 назад я в какой-то момент проснулся и понял что офигеваю от всего происходящего и решил пока не вставать в 5 утра , а спать до упора. Несколько дней не писал книгу, хз почему. Начал просто смотреть видосики на ютубе и бесконтрольно скролить интернет. Появилось ощущение прокрастинации и недовольство собой.

Вроде у меня официальная отмазка есть, что я занимаюсь здоровьем и произошли форс-мажоры. Но я то знаю, что могу лучше. Даже если я простужен, я могу держать режим и делать все, что в моих силах даже лежа в кровати. А я просто дал себе послабление. Ошибка!

Самое главное что нужна понять про мотивацию, что она рождается в действии. Это работает не так, что я лежу, потом замотивировался и пошел разрывать. Это так, что я вообще на дне и не хочу ничего делать, но по маленьку начинаю делать хоть что-то. Хоть выйти пройтись, или помыть посудку, или даже посмотреть видосик какой-нибудь влюдохновляющий и постепенно раскручивать этот виток мотивации. Три, четыре волевых усилия предадут немного больше уверенности и сил сделать еще чуть больше. Чем больше делаешь, тем больше сил и мотивации. Я осенью разогнался до того, что вообще не хотел спать, дай только поработать или поделать что-нибудь. Когда маховик мотивации разгоняется, то намного легче делать, чем не делать.

И наоборот, если долго лежишь, смотришь сериалы, жрешь сладости то спираль позитивности и желания жить опускается вниз. Делать ничего не хочется и с каждой секундой проваливаешься в гоубокую яму. Чем глубже проваливаешься, тем сложнее потом будет разогнаться. Но все равно можно. Последние дни уже не хочется ничего выкладывать писать, изучать читать.

Но ничего ничего. Надо как раз сейчас на практике еще раз протестировать эту разгонку. Вставать делать через не хочу, и энергия сраз-же появится. ТОЛЬКО ДЕЙСТВИЯ РОЖДАЮТ МОТИВАЦИЮ - это ключ!